Новости

16.10.2023

 Минздрав России с 16 по 22 октября проводит Неделю профилактики остеопороза

Остеопороз – многофакторное заболевание опорно-двигательного аппарата человека, поражающее все кости скелета, характеризующееся уменьшением массы костной ткани и сопровождающееся снижением плотности и прочности костей. Остеопороз приводит к повышению риска переломов. В процессе болезни скелет человека становится более хрупким, а вероятность переломов значительно возрастает.

Для того, чтобы сохранить здоровье на долгие годы и заболевание не коснулось вас необходимо:
увеличить потребление продуктов, богатых кальцием (при необходимости, кальциевых таблеток);
потреблять витамин Д (пребывание на солнце, продукты, богатые витамином Д, витамин Д в растворе);
 быть физически активным (ходьба, «скандинавская» ходьба», гимнастика);
отказаться от курения и алкоголя;
ограничить кофе до 2 чашек в день;
поддерживать нормальную массу тела;
и, конечно же, правильно питаться.

Берегите себя! Наше здоровье - в наших руках! Будьте здоровы!