Новости

03.02.2025

Онкология - не приговор!

С 3 февраля по 9 февраля 2025 года Министерство здравоохранения России объявило Неделей профилактики онкологических заболеваний, в честь Всемирного дня борьбы против рака 4 февраля.

Онкологические заболевания — это общее название большой группы болезней, которые могут поражать любую часть организма. Используются также такие понятия, как злокачественные опухоли и новообразования.

Диагностировать онкологические заболевания возможно с помощью регулярных профосмотров и диспансеризации.

Лучшей профилактикой заболеваний является ведение здорового образа жизни:

- отказ от табака. Курение связано со многими видами рака, включая рак легких, полости рта, горла, голосового аппарата, поджелудочной железы, мочевого пузыря, шейки матки и почек. Даже пассивное курение может повысить риск развития рака легких;

- приверженность правильному питанию. Хотя употребление здоровой пищи не может обеспечить профилактику рака, оно может снизить риск. Примите во внимание следующее:
• ешьте много фруктов и овощей. Ешьте более легкую и постную пищу, выбирая меньше высококалорийных продуктов. Ограничьте рафинированные сахара и жир из животных источников.
• не употребляйте алкоголь. Алкоголь повышает риск развития различных видов рака, включая рак груди, толстой кишки, легких, почек и печени.
• ограничьте употребление обработанного мяса;

- поддержание массы тела и борьба с ожирением. Здоровый вес может снизить риск развития некоторых видов рака. К ним относятся рак груди, простаты, легких, толстой кишки и почек;

- будьте активны. Помимо помощи в контроле веса, физическая активность сама по себе может снизить риск развития рака груди и рака толстой кишки. Любая физическая активность полезна для здоровья;

- защитите себя от солнца. Рак кожи – один из самых распространенных видов рака и один из самых предотвратимых.
• избегайте полуденного солнца. Держитесь подальше от солнца с 10 утра до 4 вечера, когда солнечные лучи наиболее сильны.
• оставайтесь в тени. Находясь на улице, как можно чаще оставайтесь в тени. Помогают также солнцезащитные очки и широкополая шляпа.
• прикрывайте кожу. Носите одежду, закрывающую как можно больше кожи. Носите головной убор и солнцезащитные очки. Носите яркие или темные цвета. Они отражают больше вредных солнечных лучей, чем пастельные тона или отбеленный хлопок.
• не пользуйтесь солярием или солнечными лампами. Они могут нанести не меньший вред, чем солнечные лучи;

- проходите диагностические обследования.

Берегите себя и своих близких – здоровье начинается с заботы!