Зачем нужно считать калории?

К подсчету калорий чаще всего прибегают с целью похудения, однако он необходим и для других целей, к примеру, при наборе мышечной массы. Особенности подсчета калорий.

Расчет суточной калорийности рациона зависит от многих параметров: пол, вес, рост, возраст, процент жира, активность в течение дня и т. д.

Существует несколько методик расчета. Рассмотрим основные из них, приведем формулы и наглядные примеры.